Как проходят занятия?

Каждое занятие обязательно начинается с разминки. В скалолазании существует правило: пока мышцы не разогрелись, на скалу подниматься нельзя. Разминку проводит тренер, показывая, как лучше, быстрее и эффективнее размять все мышцы. Разминка длится 10-15 минут.

После разминки начинается основная часть тренировки, где отрабатываются определенные навыки в соответствием с планом программы школы. На каждом занятии уделяется внимание 2 ключевым навыкам на скале или в боулдеринге (прохождение трассы определенной категории, умение пользоваться нижней страховкой, умение лазать по колонету или трещине и т.д). Длительность - 2 часа

Заканчивается тренировка заминкой. Заминка может быть двух видов: растяжка или силовая. Во время растяжки тянутся все мышцы, задействованные во время тренировки, чтобы сбалансировать нагрузку. Во время силовой заминки нагрузка усиливается для укрепления выносливости.

Более подробную информацию по курсам обучения BRICS в нашем центре вы можете получить по телефону: +7 (499) 653-60-30


Спонсоры:

Скалодром в Москве
Скалолазание в Москве
Альпекс Груп © 2016

Картонные коробки для тортов в Москве от производителя utupack.ru.