Как выбрать снаряжение для скалолазания?

Это, пожалуй, самый частый вопрос, который возникает на старте занятий скалолазанием. Давайте разбираться!

Стандартный набор для тренировки включает в себя: скальные туфли (скальники), страховочную систему, мешочек для магнезии и саму магнезию. Это минимум из снаряжения, который понадобится для занятий на скалодроме. Давайте по порядку.

Самая важная часть в экипировке лазающего. Вся техника лазания базируется на постановке ног, соответственно скальные туфли должны быть хорошо подобраны. Скальные туфли - это узкоспециализированная обувь, обклеенная специальной резиной со всех сторон: подошва, окантовка (рант), носок сверху, пятка.

Туфли должны плотно сидеть на ноге. Напоминаем, скальные туфли - это не кроссовки. Их основная задача обеспечить стабильный контакт стоп скалолаза со сложным рельефом скал или зацепок на скалодроме. Скальники обязательно нужно мерить при покупке, чтобы оценить посадку на ноге. Обратите внимание, что бы не было свободных полостей сверху, по бокам, особенно в пятке. Скальник должен сидеть как вторая кожа. Но не переусердствуйте с размером, если выбрать слишком маленькие скальники, то будет попросту очень больно вставать на зацепки. И ни о чем другом, кроме боли, начинающий спортсмен думать не сможет. Обычно в специализированных магазинах есть специальные тумбочки с зацепками для того, чтобы попробовать встать на носочки и оценить степень дискомфорта. Обязательно воспользуйтесь такой. Также не стоит брать «на вырост». Болтающийся скальник не позволит научиться правильно работать ногами. Скальные туфли носятся на босую ногу.

Различают колодки по вертикальному изгибу (агрессивная, средняя и прямая) и по горизонтальному изгибу (минимальная, средняя и сильная асимметрия).

Для начинающих взрослых и детей стоит подбирать скальники с прямой и средней колодкой, и с минимальной и средней асимметрией. Так получится подобрать комфортный туфель под анатомию стопы и начать осваивать технику.

Скальники бывают на шнуровке, липучках и без застежек. Шнуровка позволяет более точно отрегулировать посадку скальника по ноге - где нужно потуже, где нужно послабее. Но для детей шнурки могут доставить некоторые проблемы.

Липучки самый оптимальный вариант застежки, позволяют как быстро отрегулировать посадку на ноге, так и надеть/снять туфли.

Скальные туфли без застежек должны идеально подходить вашей ноге, чтобы посадка сразу была комфортной, так как нет возможности регулировки. Надеваются и снимаются так же быстро, как и на липучках.

Существуют рекомендации производителей по назначению скальных туфель. Одни рекомендованы для Трудности, другие для Боулдеринга. Но зачастую опытные скалолазы выбирают обувь по личным предпочтениям и стилю лазания.

Страховочная система представляет собой поясные и ножные обхваты, которые соединены между собой силовой петлей. К страховочной системе крепится страховочная веревка или автостраховка.

Бывают страховочные системы «полные» - с грудными обхватами (используются для маленьких детей, у которых центр тяжести смещен ближе к голове) и «нижние» - только поясной и ножной обхваты (в основном используется этот тип).

Страховочные системы бывают с различными типами регулировок, 1 или 2 пряжки на поясе, с регулировкой ножных обхватов или без. Все это влияет на комфорт использования. Страховочная система НЕ должна сползать через бедра при примерке! Если такое возможно, нужно выбрать систему меньшего размера. Ножные обхваты могут быть свободны на бедре.

Страховочные системы производят также и для альпинизма (часто они подходят и для скалолазания), для спелеологии, для промышленного альпинизма, для веревочных парков. Не ошибитесь в выборе.

Магнезия - порошок, который подсушивает руки во время лазания (не путать с тальком, мелом и прочими белыми порошками, они тоже сушат кожу, но трение не создают).

Магнезия бывает двух видов: жидкая и сухая. Жидкая используется в боулдеринге и в скорости, где попытки лазания не длятся долго. В составе жидкой магнезии присутствует спирт. После нанесения на руки, спирт испаряется и на руках остается слой сухой магнезии.

Сухая магнезия продается в трех видах: порошковая рассыпчатая, порошковая в текстильном шарике и порошковая, спрессованная в брикеты. Все они используются вместе с мешочком.

Мешок во время лазания висит за спиной скалолаза. По мере надобности спортсмен может пользоваться мешочком и подсушивать руки. Сухая магнезия используется во всех дисциплинах скалолазания.

Мешочки для магнезии бывают всех возможных цветов и дизайнов. Тут уже кому какой придется по душе. Обратить стоит внимание на размер мешочка. Важно, чтобы вся ладонь помещалась в мешок (для более эффективного промагнеживания ладони).

Вот мы с вами и разобрали основные моменты в выборе снаряжения для старта занятий. Это самый-самый минимум на что стоит обратить внимание при подборе. Для более подробной информации и рекомендациям вы всегда можете обратиться к своему тренеру!

Увидимся на тренировках!

Автор статьи: старший тренер детской школы скалолазания Big Wall, Скворцова Диана Павловна.